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筋トレにはいくつも方法がありますが

筋トレというのは基本的には回数よりも重さが重要になります。実際にやってみればわかることではありますが要するに1kgのものを10回振るよりも10kgのダンベル1回のほうが実は筋トレとしては価値があります。ですから、負荷のほうを意識するようにしましょう。ちなみに自重という負荷もあります。つまはり、自分の…

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